Воркбук по типам привязанности состоит из 62 страниц и содержит в себе теоретическую часть, а также тесты, задания на рефлексию и упражнения.

Этот дневник создан для того, чтобы ты, выполняя ежедневные задания и наблюдая за собой, смог внедрить в свою жизнь такое важное понятие, как осознанность.

Я предлагаю тебе заполнять этот дневник каждый вечер, до тех пор, пока все пункты из этого дневника не превратятся в твою привычку. А затем, когда ты поймешь, что тебе больше не нужны напоминания, чтобы жить осознанно – можешь завершить работу над дневником и делать необходимые практики самостоятельно.

В этой тетради мы будем анализировать три аспекта твоей жизни - твое прошлое, настоящее и будущее. Отвечая на все вопросы, ты со временем начнешь лучше понимать себя, проведешь ревизию своей жизни, извлечешь полезный опыт из своего прошлого и сможешь построить четкую картинку своего будущего.